Před a po masáži

06.08.2014 17:42

Před masáží:

podívejte se na dotazník kontraidikací
  • pokud máte možnost, osprchujte se teplou vodou - prokrvíte tělo, uvolníte se a připravíte na masáž. Masážní oleje a krémy se tak lépe vstřebají a účinek masáže se zvýší
  • pokud jdete na masáž obličeje, zbavte obličej všech krémů a líčidel
  • hodinu před masáží nejezte nebo pouze lehké jídlo
  • odložte řetízky, prstýnky, hodinky, sepněte dlouhé vlasy
  • v případě alergie nebo přecitlivělosti na nějakou látku oznamte mi to před masáží
  • pokud chcete, abych se více zaměřila na určitou část těla, prosím sdělte mi to před masáží
  • pokud cítíte, že jste unaveni, že na Vás tzv. něco "leze". Nebojte se mi zavolat a objednávku masáže zrušit

Po masáži:

  • pokud je to možné pouze odpočívejte - fyzicky namáhavou práci odložte na další dny (práce neuteče:-))
  • pijte hodně tekutin (vyhněte se alkoholu) - při masáži dochází k aktivaci lymfatického systému a souběžně s tím i ke zvýšenému uvolnění toxinů. Proto je potřeba dodržet pitný režim, aby docházelo k vyplavování těchto toxinů z těla a  tím i vyčištění organismu
  • udržujte své tělo v teple- nedovolte aby došlo k prochlazení uvolněných svalů. Při prochlazení se svaly stáhnou a vznikají svalové spazmy a účinek masáží  je tímto výrazně snížen
  • po masáži je ideální spánek:-)
  • nejdůležitější je pravidelnost návštěv - pro udržení dobrého stavu a jako prevence min. 1x měsičně. Pokud jste s masáží spokojeni, nezapomeňte si zamluvit další termín

Kdy se masáže nedoporučují - kontraindikace masáží:

  • při celkové únavě - pokud cítíte, že jste unaveni, že na Vás něco "leze" Nebojte se mi zavolat a objednávku masáže zrušit
  • jakékoli onkologické problémy ( nádorová onemocnění )
  • při kožních vyrážkách ( plísně, vředy, nádory, bulky, hnisající ložiska, apod.)
  • všechny akutní stavy ( horečka, záněty, virózy a jiné infekce, akutní blokády, apod. )
  • choroby srdce (infarkty, srdeční arytmie, vysoký krevní tlak, apod.) - je vhodné se poradit s lékařem
  • záněty žil, záněty svalů, kloubů, akutní revmatismus, artrózy, akutní dny, apod.
  • opilost, požití psychotropních látek
  • gravidita