Před a po masáži
06.08.2014 17:42Před masáží:
podívejte se na dotazník kontraidikací
- pokud máte možnost, osprchujte se teplou vodou - prokrvíte tělo, uvolníte se a připravíte na masáž. Masážní oleje a krémy se tak lépe vstřebají a účinek masáže se zvýší
- pokud jdete na masáž obličeje, zbavte obličej všech krémů a líčidel
- hodinu před masáží nejezte nebo pouze lehké jídlo
- odložte řetízky, prstýnky, hodinky, sepněte dlouhé vlasy
- v případě alergie nebo přecitlivělosti na nějakou látku oznamte mi to před masáží
- pokud chcete, abych se více zaměřila na určitou část těla, prosím sdělte mi to před masáží
- pokud cítíte, že jste unaveni, že na Vás tzv. něco "leze". Nebojte se mi zavolat a objednávku masáže zrušit
Po masáži:
- pokud je to možné pouze odpočívejte - fyzicky namáhavou práci odložte na další dny (práce neuteče:-))
- pijte hodně tekutin (vyhněte se alkoholu) - při masáži dochází k aktivaci lymfatického systému a souběžně s tím i ke zvýšenému uvolnění toxinů. Proto je potřeba dodržet pitný režim, aby docházelo k vyplavování těchto toxinů z těla a tím i vyčištění organismu
- udržujte své tělo v teple- nedovolte aby došlo k prochlazení uvolněných svalů. Při prochlazení se svaly stáhnou a vznikají svalové spazmy a účinek masáží je tímto výrazně snížen
- po masáži je ideální spánek:-)
- nejdůležitější je pravidelnost návštěv - pro udržení dobrého stavu a jako prevence min. 1x měsičně. Pokud jste s masáží spokojeni, nezapomeňte si zamluvit další termín
Kdy se masáže nedoporučují - kontraindikace masáží:
- při celkové únavě - pokud cítíte, že jste unaveni, že na Vás něco "leze" Nebojte se mi zavolat a objednávku masáže zrušit
- jakékoli onkologické problémy ( nádorová onemocnění )
- při kožních vyrážkách ( plísně, vředy, nádory, bulky, hnisající ložiska, apod.)
- všechny akutní stavy ( horečka, záněty, virózy a jiné infekce, akutní blokády, apod. )
- choroby srdce (infarkty, srdeční arytmie, vysoký krevní tlak, apod.) - je vhodné se poradit s lékařem
- záněty žil, záněty svalů, kloubů, akutní revmatismus, artrózy, akutní dny, apod.
- opilost, požití psychotropních látek
- gravidita